脚太ももふくらはぎ二の腕が太い理由7つと解消法6つ

脚太ももふくらはぎ二の腕が太い理由7つと解消法6つ

 

 

脚(太ももやふくらはぎ)・二の腕を細くしたい!という女性は多いかと思います。もちろんバストは落とさずにという前提でです。

 

 

 

基本的に太い状態で中々落ちない理由は同じなので、その理由と解決法の理屈だけ知っておく事をおすすめします。

 

 

 

基本がわかっていると「どんな方法がいいのか?」という応用を働かせやすくなるからです。

 

 

 

 目次 〜脚太ももふくらはぎ二の腕が太い理由7つと解消法6つ〜

 

 

脚太ももふくらはぎ二の腕が太い理由7つ

 

 

女性の脚(太もも、ふくらはぎ)二の腕が太い原因をネットで調べると、主に以下のものがありました。これらは複数の項目が当てはまる事もあります。

 

 

  • 皮膚のたるみ
  • 脂肪の蓄積
  • むくみ(余分な水分の蓄積)
  • セルライトの蓄積
  • 巻き肩(二の腕のみ)
  • 筋肉が固くついているという勘違い
  • 骨盤がゆがんでいる?(脚のみ)

 

 

 

皮膚のたるみ

 

 

筋肉の低下でお肉がたるむパターンです。

 

 

 

脂肪の蓄積

 

 

脂肪もしくは糖質の摂り過ぎにより、二の腕に脂肪が蓄積しているパターンです。

 

 

 

むくみ(余分な水分の蓄積)

 

 

二の腕のリンパなどのめぐりが悪くて「むくむ」のが原因になっていたりします。

 

 

 

セルライトの蓄積

 

 

脂肪に老廃物が入り、燃焼しにくい脂肪(=セルライト)になっているパターンです。

 

 

 

巻き肩

 

 

スマホやパソコンを見る時に肩が内側に入り込む前傾姿勢(猫背)を巻き肩というそうです。これが原因で二の腕が太い事もあるそうです。

 

 

 

筋肉が固くついているという勘違い

 

 

ごくまれにですが、昔つけた筋肉が固くなって二の腕についている、と考えている人がいるようですが、それは上記のセルライトの事のようです。

 

 

 

今でもガッチリ筋トレをやっているのなら別ですが、「昔、部活でガッシリ鍛えた」というぐらいなら脂肪に変わっているようです。

 

 

 

骨盤がゆがんでいる?(脚のみ)

 

 

骨盤がゆがんでいるせいで脚のバランスが悪くなり、血液やリンパ液のめぐりが悪くなったり変な風に肉がついてしまう事があるようです。

 

 

美脚を目指すのなら、O脚やX脚といったバランスの悪い脚も矯正した方が良いでしょう。

 

 

脚太もも二の腕が太いのを解消する方法6つ

 

 

女性の気になる部位が太いという悩みの解決法は

 

 

  • 体温を上昇させる
  • 気になる部位の血液、リンパ液の循環を活発にさせてやり
  • むくみ要因となる水分の排出を促し
  • 引き締まる程度に筋肉をつけるだけ

 

 

です。具体的に書くと

 

 

  • まず気になる部位の温度を上昇させて血液、リンパ液の循環を活発にさせてやる
  • 気になる部位のリンパマッサージをする
  • 気になる部位まわり(わきの下、鎖骨)のリンパ節のマッサージをする
  • 気になる部位まわりの関節(肩関節など)が柔らかくなるようストレッチをする
  • 気になる部位まわりのゆがみ(骨盤など)を矯正する
  • 気になる部位まわりに適度な筋肉をつける

 

となります。

 

 

 

 

 

 

気になる部位まわりのリンパ節は

 

 

  • 二の腕だとわきの下、鎖骨
  • 太ももだと脚のつけ根、お尻の下、膝の裏
  • ふくらはぎだと膝の裏、足首

 

 

となります。

リンパ液の循環イメージ図

 

ゴミ箱の絵は主要リンパ節です。

 

 

画像引用元:エルセーヌ

http://www.elleseine.co.jp/leg/


 

リンパ節とは?

 

ちなみにリンパ節というのはリンパ液が運んでくる老廃物などをこしとるフィルター兼ゴミ箱の役割を果たしている物です。

 

 

このゴミ箱にたまったゴミを速やかに腎臓などの排出器官に送る手助けをするのがリンパ節マッサージになります。

 

 

 

脚太もも二の腕まわりでエステでやること4つ

 

 

基本エステでは

 

 

  • (気になる部位を含めた)体を温め
  • 脂肪まわりの手によるマッサージ
  • 脂肪まわりの設備によるマッサージ
  • 脂肪まわりの設備による筋トレ(EMS)

 

 

を行ないます。

 

 

 

ちなみにEMSとはエレクトリカル・マッスル・スティムレーションの略で直訳すると電気的な筋肉への刺激となります。

 

 

 

筋肉は電気信号で動くため、電気的な刺激を与えることで強制的に筋肉を動かし、筋トレをした時と同じ効果を得よう、というものです。

 

 

 

 

 

 

 

以上、「脚太ももふくらはぎ二の腕が太い理由7つと解消法6つ」の話でした。

 

 

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